Du hast das Gefühl, dir fehlt eine starke Körpermitte?

Dein Alltag fühlt sich nach und nach beschwerlicher an?

Dein Beckenboden ist geschwächt und du hast Sorge vor unkontrolliertem Harnverlust?

 

Vielleicht war oder ist der Beckenboden ein Tabu-Thema für dich. Aber egal, ob und wie viele Kinder du geboren hast und wie lange es her ist, dass du erste Anzeichen für eine Beckenbodenschwäche bemerkt hast – es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen!

 

In meinen Trainingseinheiten begleite ich dich dabei…

… deinen Beckenboden (wieder) zu entdecken.

… ihn anspannen und entspannen zu können.

… dem Beckenboden Kraft für die Belastungen des Alltags zu verleihen.

… den Spannungszustand wahrnehmen zu können.

… wieder Vertrauen in deine starke Mitte zu finden.

 

 

BECKENBODEN BASIC:  

aufbauender Kurs über 10 Einheiten (in die Vormittagskurse kannst du dein Baby mitbringen), Beitrag 250€

Montag 9.30 - 10.40h Leobersdorf (nächster Kursstart 10.05.2025)

Donnerstag 9.10 - 10.20h Baden (nächster Kursstart 03.04.2025)

 

BECKENBODEN BASIC ohne Baby

Montag, 17.30 - 18.30h Pottenstein (Kursstart 28.04.; 8 Einheiten, Beitrag 180€)

 

MEINE STARKE MITTE:

sanfte Kräftigung für deinen Beckenboden und die Muskulatur um die Körpermitte

Mittwoch 17.40 - 18.40h Leobersdorf (20 EH, Semesterbeitrag 323€)

Donnerstag 8.00 - 9.00h Baden (17 Einheiten, Semesterbeitrag 272€)

 

BECKENBODEN & BAUCH-BEIN-PO:

intensive Trainingseinheit für den ganzen Körper mit integrierten Beckenboden-Übungen

Semesterbeitrag (18 EinheitenPottenstein 340€  / 17 Einheiten Leobersdorf 320€)

Montag 18.40 -19.50h Pottenstein (18 Einheiten, Semesterbeitrag 340€)

Mittwoch 18.50 - 20.00h Leobersdorf (20 Einheiten, Semesterbeitrag 380€)